Was sind Affirmationen?
Einfach gesagt, sind Affirmationen positiv formulierte Sätze, die in der Gegenwartsform gesprochen werden. Das Wort "Affirmation" stammt aus dem Lateinischen und bedeutet soviel wie Bekräftigung, Bejahung, Zustimmung. Anders gesagt: "Positive Grundhaltungen in unserem Leben bekräftigen und bejahen."
Was?
In unserem Alltag sind wir uns oft nicht darüber im klaren, wie schlecht wir über uns denken oder urteilen. Somit beinflussen wir uns täglich unbewusst auf negative Weise. Tagtäglich tadeln wir uns, vergleichen uns oder sehen überwiegend "das Schlechte" an uns selbst.
Mit Affirmationen können Sie Ihren Alltag positiv unterstützen - indem Sie, statt den üblichen negativen Glaubenssätzen freien Lauf zu lassen, anfangen neue,
positive Glaubenssätze zu entwickeln.
Durch die Arbeit mit Affirmationen können Sie sich über die Kraft Ihrer Gedanken & Gefühle bewusster werden - und wie diese Einfluss auf Sie nehmen. Ebenso
unterstützen Affirmationen eine positive Grundhaltung zu Ihnen selbst.
Durch die regelmäßigen Übungen, gutes über sich selbst zu fühlen & zu denken, werden auf Dauer Glückshormone und Endorphine ausgeschüttet, die auch das Immunsystem stärken.
Wie?
Sie können sich jeweils eine oder mehrere Affirmationen aussuchen, die Sie den Tag oder die Woche über begleiten sollen.
Schreiben Sie sie auf, hängen Sie sich ins Zimmer, in die Küche, ins Bad - wo auch immer Sie wollen - damit Sie sich regelmäßig an Ihre positiven Glaubenssätze
erinnern & diese verinnerlichen können.
Ihren kreativen Möglichkeiten des Selbstausdrucks sind keinerlei Grenzen gesetzt. Also variieren Sie die Nutzung der Sätze (Aufhängen, Singen, Sprechen, mit Bild dazu malen, etc.), so wie Sie mögen.
Ebenso sind der Gestaltung und Formulierung der Sätze keine Grenzen gesetzt. Gestalten und formulieren Sie sie so, wie sie Ihnen am besten gefallen und gut tun.
Achten Sie nur darauf, dass sie positiv formuliert und in der Gegenwartsform gesprochen sind.
Negative Glaubenssätze - Adè :)
Positive Glaubenssätze - Bonjour :)
Natürlich ist es dennoch wichtig, dass Sie langfristig an sich & Ihren Themen arbeiten und auch auf anderen Ebenen dafür sorgen, dass es Ihnen gut geht.
Affirmationen sind nur Hilfsmittel, die Ihnen dabei helfen können sich neu auszurichten & zu stärken.
Diese ersetzen selbstverständlich keine Behandlung bei mir, einem anderen Therapeuten oder Arzt.
Affirmationen
Hier möchte ich Ihnen einige Affirmationen anbieten & Sie dazu inspirieren, selbst welche zu gestalten
- Liebe ist vollkommen & Ich bin ein Teil dieser vollkommenen Liebe
- Ich liebe mich
- Ich bin wertvoll
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Ich bin frei wunderbare Gedanken zu denken
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Ich bin in Frieden
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Ich stelle mich meiner Angst
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Es fällt mir leicht, die Hilfe anderer Menschen anzunehmen
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Meine Zukunft ist voller wunderbarer Möglichkeiten
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Ich löse meine Blockaden mit Liebe
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Ich bin geborgen
- Ich kann frei entscheiden
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Ich bin mit dem Leben im Frieden
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Ich habe Vertrauen in mich selbst
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Ich bin zufrieden mit mir und meinem Körper
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Ich lasse Ruhe in mein Leben
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Ich sehe die Vielfalt & die Schönheit des Lebens
-
Ich kann meine Harmonie, meinen Frieden & meine Freude zum Ausdruck bringen
-
Ich atme tief und frei
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Die heilenden Energien meiner Selbstheilungskräfte durchfluten mich & mein Sein
-
Der liebevolle Strom des Friedens durchdringt mein Wesen
- Ich bin ein Teil vom Fluss des Lebens